癌症病人适合练什么瑜伽

癌症病人适合练什么瑜伽

瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，对于癌症病人来说，瑜伽不仅可以缓解病痛，还能增强体质，提高生活质量，癌症病人适合练什么瑜伽呢？

癌症病人适合练习呼吸瑜伽,呼吸瑜伽可以帮助病人调整呼吸，缓解紧张情绪，减轻疼痛，腹式呼吸和鼻孔交替呼吸都是不错的选择，腹式呼吸有助于增加腹部肌肉的力量，提高身体免疫力；鼻孔交替呼吸则有助于平衡左右脑，提高心理素质。

癌症病人可以尝试练习冥想瑜伽,冥想瑜伽有助于病人放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪，在冥想过程中，病人可以专注于自己的呼吸，让自己的思绪回归平静，冥想瑜伽还能帮助病人调整心态，增强战胜病魔的信心。

癌症病人适合练习轻柔的瑜伽动作,轻柔的瑜伽动作有助于提高身体的柔韧性和平衡能力，减少跌倒等意外伤害，以下是一些适合癌症病人的瑜伽动作：

1. 山式站立：双脚并拢，脚跟紧贴，身体挺直，双手合十于胸前，保持呼吸均匀。

2. 鸽王式：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，弯曲左腿，脚跟靠近会阴，右腿伸直，膝盖着地，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀。

3. 犁式：平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，抬起双腿，尽量与地面垂直，保持呼吸均匀。

4. 鱼式：平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部，慢慢抬起上半身，让下巴与地面平行，保持呼吸均匀。

癌症病人在练习瑜伽时,应注意以下几点：

1. 选择适合自己的瑜伽课程,避免过于剧烈的动作。

2. 在练习过程中,如有不适，应立即停止。

3. 在专业瑜伽教练的指导下进行练习,确保动作准确。

瑜伽对癌症病人来说是一种很好的辅助治疗方式,通过练习瑜伽，病人可以缓解病痛，提高生活质量，增强战胜病魔的信心，在享受瑜伽带来的益处的同时，病人还需积极配合医生的治疗，共同战胜病魔。