硒与癌症的关系—人体缺硒易患的癌症及预防措施
人体需要多种微量元素来维持正常的生理功能，其中硒是一种重要的抗氧化剂，对人体健康有着重要的作用，硒能够保护细胞膜免受氧化损伤，维持细胞的正常功能，同时还能够增强免疫力，预防癌症的发生，人体无法自行合成硒，只能通过饮食来摄取，如果人体长期缺乏硒，就会增加患癌症的风险,人体缺硒容易得什么癌症呢？
- 肝癌 硒是肝癌的强有力抑制剂，流行病学调查显示，肝癌高发区居民血液中的硒含量明显低于低发区，肝癌的死亡率与硒的摄入量成反比，补硒能使肝癌发病率下降 35%，使有肝癌家史者发病率下降 50%。
- 胃癌 硒可以抑制多种致癌物质的致癌作用,还能通过解除重金属的毒性来减少胃癌的发生。
- 肺癌 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，该酶能催化有毒的过氧化物还原为无害的羟基化合物，从而保护细胞膜的结构和功能不受过氧化物的干扰和损害，流行病学调查资料表明,硒的摄入量与肺癌的发病率呈负相关。
- 前列腺癌 美国亚利桑那大学癌症中心对 1312 例前列腺癌患者进行了为期 6 年的前瞻性临床研究，结果发现血液中硒水平高者,前列腺癌的发生率及死亡率明显低于硒水平低者。
- 结肠癌 大量的动物实验和临床观察表明，硒对结肠癌、直肠癌、乳腺癌等多种肿瘤具有明显的抑制和预防作用。
既然知道了人体缺硒容易得癌症，那么我们应该如何预防呢？以下是一些预防癌症的建议：
- 多吃富含硒的食物 硒主要存在于一些海产品、动物肝脏、肾脏和肉类中，如虾、蟹、牡蛎、猪肾、猪肝等，一些蔬菜和水果也含有一定量的硒，如大蒜、蘑菇、芝麻等。
- 适量补充硒制剂 对于一些特殊人群，如长期吸烟、饮酒、生活不规律、工作压力大、患有某些疾病的人群，可以适量补充硒制剂，补充硒制剂也需要注意适量,过量补充可能会对健康造成危害。
- 戒烟限酒 吸烟和饮酒是导致癌症的重要因素之一,戒烟限酒可以降低癌症的发病率。
- 保持健康的生活方式 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，可以增强免疫力,预防癌症的发生。
硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着重要的作用，人体缺硒容易得肝癌、胃癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌等癌症，我们应该注意饮食均衡，多吃富含硒的食物，适量补充硒制剂，戒烟限酒，保持健康的生活方式,预防癌症的发生。
关键词：人体缺硒容易得什么癌症
