癌症术后缺钙不用慌，这些食物来帮忙

癌症，这个令人闻之色变的疾病，常常给患者及其家庭带来巨大的痛苦和挑战，而癌症术后，患者不仅要面对身体的康复，还可能遭遇各种并发症，缺钙就是其中较为常见的一种情况，癌症术后缺钙吃什么好呢？今天我们就来详细探讨一下这个问题,为癌症术后患者提供一些补钙的饮食建议💪

认识癌症术后缺钙的原因

1. 营养摄入减少 癌症手术往往会影响患者的食欲，导致进食量下降，而钙的摄入主要依靠食物，如果摄入不足，就容易引发缺钙，术后身体处于应激状态，代谢加快，对钙的需求也相应增加,进一步加重了钙缺乏的风险。
2. 吸收功能受损 手术可能会对胃肠道造成一定的损伤，影响肠道对钙的吸收功能，切除部分胃或肠道后，会减少钙的吸收面积，降低钙的吸收效率，一些术后的治疗措施，如化疗、放疗等，也可能对肠道黏膜产生损害,影响钙的吸收。
3. 钙流失增加 癌症患者体内的一些激素水平可能发生变化，导致钙的流失增加，某些肿瘤细胞会分泌甲状旁腺激素相关蛋白，它可以抑制甲状旁腺激素的正常功能，使血钙水平下降，同时增加尿钙的排泄，长期卧床也会导致骨钙流失加快,加重缺钙的情况。

富含钙的食物推荐

1. 奶制品 牛奶是钙的优质来源，每 100 毫升牛奶中约含有 100 - 120 毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收，是癌症术后患者补钙的理想选择，除了牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也富含钙，可以根据个人口味适当食用，早餐时喝一杯牛奶，既能补充营养,又能提供充足的钙。
2. 豆制品 豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙源，以豆腐为例，每 100 克豆腐中钙含量可达 100 毫克左右，豆制品不仅含钙丰富，还含有植物蛋白、维生素等营养成分，对癌症术后患者的身体恢复有益，可以将豆腐做成各种菜肴，如麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤等,美味又补钙。
3. 海鲜类 虾、蟹、贝类等海鲜富含钙，每 100 克虾中钙含量约为 300 毫克，是牛奶钙含量的 3 倍左右，而且海鲜中的钙利用率较高，可以经常吃一些白灼虾、清蒸蟹，既简单又能补充大量的钙，对于海鲜过敏的患者,需要谨慎选择。
4. 绿叶蔬菜 菠菜、西兰花、小白菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙，虽然它们的钙含量不如奶制品和海鲜高，但也是日常补钙的重要来源，绿叶蔬菜还富含维生素、膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道健康，可以将绿叶蔬菜清炒、煮汤或做成蔬菜沙拉食用，菠菜鸡蛋汤,营养丰富又补钙。
5. 坚果类 杏仁、芝麻、核桃等坚果含有丰富的钙和其他营养成分，每 100 克杏仁中钙含量约为 200 毫克左右，坚果可以作为零食适量食用，但由于其热量较高，要注意控制摄入量,避免因摄入过多热量导致体重增加。

补钙食物的合理搭配与食用方法

1. 搭配维生素 D 维生素 D 可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时，要注意补充维生素 D，可以通过适当晒太阳来促进皮肤合成维生素 D，一般每天晒太阳 15 - 30 分钟即可，一些富含维生素 D 的食物，如深海鱼、蛋黄等，也可以适当食用，如果食物中维生素 D 摄入不足，也可以在医生的指导下补充维生素 D 制剂。
2. 合理烹饪 在烹饪富含钙的食物时，要注意方法，以减少钙的流失，牛奶不宜高温长时间煮，以免钙沉淀，绿叶蔬菜可以先焯水后再烹饪，这样既能去除一些草酸，又能减少钙的损失，海鲜类食物可以采用清蒸、白灼等简单的烹饪方式,保留其营养成分。
3. 分餐食用 癌症术后患者的消化功能可能较弱，一次摄入过多含钙食物可能会增加胃肠道负担，可以采用分餐制，将富含钙的食物分散在一天的饮食中，少量多次食用，这样既能保证钙的摄入,又有利于消化吸收。

其他补钙注意事项

1. 遵医嘱补钙 癌症术后患者的身体状况较为特殊，补钙需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如血钙水平、肾功能等，制定个性化的补钙方案，包括是否需要补充钙剂以及补充的剂量和时间等，不要自行盲目补钙,以免引起不良反应。
2. 定期复查 定期复查血钙水平等指标，以便及时了解补钙效果和身体钙的状况，如果补钙过程中出现不适症状，如便秘、高钙血症等，要及时告知医生,调整补钙方案。
3. 保持良好生活习惯 除了饮食补钙外，癌症术后患者还应保持良好的生活习惯，适量运动，如散步、太极拳等，可以增强骨骼强度，促进钙的吸收，戒烟限酒，避免饮用咖啡、浓茶等，这些可能会影响钙的吸收，保持充足的睡眠,有利于身体的恢复和钙的代谢。

癌症术后缺钙是一个需要关注的问题，但通过合理的饮食调整和正确的补钙方法，可以有效改善缺钙状况，促进身体康复，希望广大癌症术后患者及其家属能够重视补钙问题，为患者提供营养丰富、合理搭配的饮食，让患者在战胜癌症的道路上更加顺利🌈，相信通过科学的饮食和积极的生活方式，癌症术后患者一定能够更好地恢复健康，重新拥抱美好的生活，让我们一起努力，为他们的健康加油💖！