抽烟什么程度会得癌症呢？

抽烟致癌已经是一个广为人知的事实，但是很多人对于抽烟和癌症之间的关系还存在着一些误解，本文将深入探讨抽烟与癌症之间的关系,以及抽烟达到什么程度会增加患癌症的风险。

抽烟致癌的原理

香烟中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等，这些致癌物质会进入肺部，并通过血液循环进入其他器官，对细胞造成损伤和突变，长期吸烟会导致细胞不断地发生突变,从而增加患癌症的风险。

抽烟与癌症的关系

抽烟是导致多种癌症的主要原因之一，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌等，抽烟还会增加患上其他疾病的风险，如心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。

抽烟达到什么程度会增加患癌症的风险

抽烟的程度与患癌症的风险之间存在着一定的关系,以下是一些相关的研究结果：

1. 每天抽烟的数量：每天抽烟的数量是衡量抽烟程度的一个重要指标，研究表明，每天抽烟的数量越多，患癌症的风险就越高，每天抽烟 20 支以上的人患肺癌的风险是不抽烟的人的 20 倍以上。
2. 抽烟的年限：抽烟的年限也是衡量抽烟程度的一个重要指标，研究表明，抽烟的年限越长，患癌症的风险就越高，抽烟超过 40 年的人患肺癌的风险是不抽烟的人的 10 倍以上。
3. 戒烟的时间：即使已经戒烟，抽烟对健康的影响仍然存在，研究表明，戒烟的时间越长，患癌症的风险就越低，戒烟 10 年以上的人患肺癌的风险比仍然抽烟的人低。

如何降低抽烟患癌的风险

虽然抽烟会增加患癌症的风险，但是通过采取一些措施，可以降低这种风险,以下是一些建议：

1. 戒烟：戒烟是降低抽烟患癌风险的最有效方法，戒烟可以降低患癌症的风险，并且随着时间的推移,风险会逐渐降低。
2. 限制抽烟的数量：减少每天抽烟的数量可以降低患癌症的风险，每天抽烟 10 支比每天抽烟 20 支的风险要低。
3. 避免二手烟：避免吸入二手烟也可以降低患癌症的风险，二手烟中含有多种致癌物质,对健康的危害与一手烟相当。
4. 健康饮食：保持健康的饮食可以降低患癌症的风险，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
5. 适量运动：适量运动可以提高身体的免疫力，降低患癌症的风险，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

抽烟是导致癌症的主要原因之一，抽烟的程度与患癌症的风险之间存在着一定的关系，为了降低患癌症的风险，应该尽量避免抽烟,并采取一些措施来保护自己的健康。